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夏天不做“湿人”,几招教你夏季养生新华社

时间:2019-07-14 01:20来源: 作者:admin 点击: 39 次
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在夏天,不少人会注意到“热”,

往往忽视了“湿”和“寒”,

内寒气过重会导致身体滋生各种疾病,

但很多人不知道,

夏季是最容易受寒的季节,

猛吹空调、吃冷饮等等,

都会导致寒气淤积,

小编教你几招夏季如何养生的小方法,

空调不宜开得太低,白天度左右,晚上度并调至除湿状态,

昼长夜短,夜间睡眠时间往往不足,适当午休是夏季养生的重要方式,

喝水宜少量多次, 每次—毫升,水温在度以上即可,

闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内,因此,夏天应两三天打扫一次,

澡+简单按摩,不仅可以起到排湿的作用,也是一种很好的放松方式,

是肠道疾病高发期,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床和晚上临睡前,

适量运动,可以部分排出体内的寒湿,增强抵抗力,

宜多吃益气养阴,消暑生津的食物,如薏苡仁、西瓜、冬瓜、绿豆等

(责任编辑:)
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